Kolik potřebuji vody?

Lidské tělo obsahuje 60 až 70 % vody. Je pro nás tedy absolutně nezbytná. Do těla ji přijímáme nejen pitím, ale i ve stravě.

Je nutné dbát na její dostatečný denní příjem, protože: uhasí naši žízeň, posiluje naši psychickou pohodu, rozkládá potravu, reguluje teplotu a pomáhá tělu normálně fungovat.

Spočítejte si, jaké denní množství vody potřebujete:

Výpočet se vztahuje na minimální aktivitu. Při větší aktivitě, tedy více než půl hodiny chůze denně je potřeba zvýšit i příjem tekutin. Všimněte si, že s jídlem se spotřebují asi 2 dcl vody denně.